20 կգ կորցնելը մեզ լրիվ անիրատեսական է թվում։ Առնվազն ոչ 2 շաբաթվա ընթացքում: Ի՞նչ է, միայն ջուր խմել: Իրականում ոչ: Դուք դեռ կարող եք ուտել, բայց միայն մի քիչ: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ամենաարմատական դիետան, որը գոյություն ունի. Դրա տեւողությունը 2 շաբաթ է։ Եվ եթե ձեզ թվում է, որ սա «ընդամենը» 14 օր է, հավատացեք, սա «մի ամբողջ» 14 օր է, որն այնքան դժվար է դիմանալ:Դա ոչ միայն ուժեղ կամք ունեցող անձնավորությունն է, ով կարող է տեւել ամբողջ ժամկետը, այլ նա, ով չունի առողջական խնդիրներ: Ինչո՞ւ։ Չթաքցնենք, արմատական դիետան մեծ սթրես է օրգանիզմի համար։ Քաշը կորցնելուց առաջ ոչ միայն պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, այլ նաև պետք է կրճատեք ձեր կալորիաների ընդունումը մոտ մեկ շաբաթ առաջ :
Մենյու 14 օրվա համար
Արդյունավետ, ոչ ոք չի վիճի, բայց միայն լավ առողջություն ունեցող մարդկանց համար: Ամենօրյա սննդակարգը պետք է բաժանվի 4 մասի՝ նախաճաշ, ճաշ, ցերեկային խորտիկ, ընթրիք : Խմիչքի համար կարող եք օգտագործել միայն սովորական խմելու ջուր կամ հանքային ջուր:Օր 1–7
Երկուշաբթի՝ 3 պինդ խաշած ձու, 5 խաշած կարտոֆիլ։
Երեքշաբթի՝ 100 գ կաթնաշոռ թթվասերով (ցածր յուղայնությամբ), 250 գ կեֆիր։
Կիրակի՝ 4 խաշած կարտոֆիլ, 2 խնձոր, 200 մլ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր, հանքային ջուր։
Ինչպես ազատվել արմատական դիետայից
Հենց ժամացույցը ցույց է տալիս տասներկուսը, ուտելիք մի՛ վերցրեք, և ձեր ետևում 14 դժվար օրեր են մնացել: Աստիճանաբար հեռանալ խիստ ռեժիմից։ Օրը սկսեք վարսակի ալյուրով և մի բաժակ թարմ քամած հյութով։ Թող ճաշը լինի ամենաբարձր կալորիականությամբ կերակուրը, որի ընթացքում դուք կարող եք թույլ տալ միս և կողմնակի ուտեստներ:
Սակայն երեկոյան կերեք մի բաժին աղցան, բանջարեղեն կամ միրգ։ Շարունակեք այսպես ևս 5 օր , ամրացրեք արդյունքները, և ձեր մարմինն այլևս չի գիրանա: Մի դադարեք շատ ջուր խմել, բայց ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել քաղցրավենիքից և հացաբուլկեղենից:Որքա՞ն կարող եք կորցնել: 10, 15 կգ և նույնիսկ ավելին: Շատ բան կախված է ձեր նախնական քաշից. ավելի ծանր մարդիկ կարող են ազատվել բոլոր 15 կգ-ից, իսկ նրանք, ովքեր կշռում են մինչև 80 կգ, կարող են նիհարել մինչև 10 կգ: Եվ եթե անգամ դուք պատկանում եք երկրորդ տեսակին, դա բավարար չէ՞։ Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին արմատական դիետայի մասին: Նրանք դա անպայման ի գիտություն կընդունեն։
