Ենթադրվում է, որ կնոջ իդեալական քաշը ֆիքսվում է, երբ նա հասնում է 18 տարեկանին։ Եվ այս կիլոգրամները պետք է ուղեցույց ծառայեն օրիորդին ողջ կյանքում։ Իրականում միայն քչերին է հաջողվում պահպանել իդեալական պարամետրերը հավասարակշռված սննդակարգի, պատշաճ նյութափոխանակության և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության միջոցով։
Բայց քաշը կախված է նաև այլ պարամետրերից: Հետևաբար, այսօր ցույց կտանք քաշի կախվածությունը հասակից` կանանց ֆիզիկական կազմվածքի յուրաքանչյուր տեսակի համար: Մենք նաև կպատմենք, թե ինչպես կարելի է հաշվել ձեր ճիշտ քաշը տարիքին համապատասխան։
Կանանց քաշի աղյուսակ
Շատ տարիներ առաջ կար կնոջ իդեալական քաշի բանաձև, որը հաշվարկվել է հետևյալ կերպ՝ հասակից (սմ-ով) հանվել է 110 և ստացվել է ցանկալի քաշը։ Բայց նման պարզեցված օրինաչափությունը լավ էր աշխատում միայն ֆիթնես մոդելների համար, բայց ընդգծված կոնքերով ու կրծքով կանայք չէին կարող տեղավորվել դրանում։ Ուստի սկսեցին հաշվի առնել կազմվածքի տեսակը։
Ֆրանսիացի մարդաբան Փոլ Բրոկայի հաշվարկներով՝ վերը նշված աղյուսակից դժվար չէ հաշվարկել կնոջ իդեալական քաշը։ Այնուամենայնիվ, տարիների ընթացքում մարմինը սպառում է ավելի ու ավելի քիչ էներգիա, և, հետևաբար, նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են, ավելի շատ ճարպ է գոյանում: Սա հանգեցնում է մի շարք լրացուցիչ ֆունտների:
Հետեւաբար, 40 տարեկանից բարձր կանանց համար սանդղակի իդեալական քաշին պետք է ավելացվի 10%, 55 տարեկանից բարձր կանանց համար՝ 15%: Պետք է նկատի ունենալ, որ այս հաշվարկները ցույց են տալիս քաշի վերին թույլատրելի սահմանը, որով կարելի է որոշել՝ մարդը գիրություն ունի, թե ոչ։ Չափազանց նիհարությունն այս կերպ հնարավոր չէ սահմանել:
Ոչ բոլորին կարելի է վերագրել որոշակի մարմնի տեսակ: Ի վերջո, մարդը կարող է ունենալ անցումային տարբերակ ասենք նիհարի և միջինի միջև։ Սակայն նորմալ քաշի ցուցանիշն այստեղ առանձնապես չի տարբերվի, իսկ ավելորդ կիլոգրամների վերաբերյալ կասկածներ ունենալու դեպքում դիմեք սննդաբանի։
Բժշկի մոտ գնալը նույնպես իմաստ ունի, երբ կշեռքի համարը համապատասխանում է աղյուսակի իդեալական քաշին, իսկ հայելու մեջ արտացոլումը հուսադրող չէ։ Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք հորմոնների և շաքարի անալիզներ հանձնել: Մարմնի առանձնահատկություններից ելնելով իդեալական քաշի ցուցիչը կարող է տարբերվել ցանկացած ուղղությամբ։
Մենք նաև նշում ենք, որ մինչև 18 տարեկան դեռահաս աղջիկների համար իդեալական քաշը սկզբունքորեն անհնար է որոշել, քանի որ նրանց մարմինը դեռևս աճում և ձևավորվում է։ Նաև աղյուսակի ցուցանիշները զգալիորեն կտարբերվեն մարզվող մարզիկների դեպքում, որոնց մարմնի ճարպի տոկոսը սովորականից ցածր է:
Ինչ-որ մեկն ուշադիր հետևում է իր մարմնին և հաշվարկում իդեալական ցուցանիշները, ինչ-որ մեկն ավելի շատ վստահում է ներքին զգացմունքներին, հայելուն և սիրելիի խոսքերին: Դե, յուրաքանչյուրն իրավունք ունի իր մարմնի հետ վարվել այնպես, ինչպես հարմար է գտնում: Համաձայն ենք, որ ճիշտ քաշն այն քաշն է, որով կինն իրեն հարմարավետ է զգում։
