Ամերիկացի լրագրող Ջեսսի Քլայնը մասնակցել է ֆիթնես-մարտահրավերի և մեկ ամիս շարունակ ամեն օր կատարել հարյուր կքանիստ։ Առաջարկում ենք տեսնել, թե ինչ ստացվեց դրանից:
Աղջիկը միշտ սպորտի սիրահար է եղել, սակայն վերջին շրջանում նրա գործունեության մեջ են եղել բռնցքամարտն ու պիլատեսը։ Ջեսին զգաց, որ իր ոտքերը բավականաչափ չեն մարզվում, և որոշեց հարմարեցնել մարզումների ծրագիրը։ Համացանցում փնտրտուքը նրան փորձի գաղափար տվեց։
Նա որոշեց փորձել բարելավել մկանների վիճակը կանոնավոր կքանիստի օգնությամբ, թեև կատարման ամենօրյա տեմպը կազմում էր առնվազն հարյուր վարժություն: Թիվը տպավորիչ էր։ Բայց առաջին օրերին աղջիկը հասկացավ, թե ինչպես հեշտացնել կուրսը և հարմարեցնել դրանք իր ժամանակացույցին։
Նա վարժությունների քանակը բաժանեց խմբերի և սկսեց դրանք կատարել կանոնավոր պարբերականությամբ: Նա ստիպված էր ընդմիջումներ անել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա աշխատում էր: Գործընկերները սկզբում զարմացել և ծաղրել են նրա ջանքերը, սակայն հետագայում վարժվել են, թեև հրաժարվել են ընկերություն անել լրագրողի հետ։
Ի դեպ, մարտահրավերի առաջին արդյունքները Ջեսին նկատեց մեկ շաբաթում։ Նրա մկանները դարձան ավելի ամուր, իսկ քայլվածքը՝ թեթև։ Փորձի ավարտից հետո էլ աղջիկը մտադիր չէ դադարեցնել կքանստելը, նրա ոտքերի վիճակը նկատելիորեն բարելավվել է, դրանք դարձել են ավելի սլացիկ ու աչքի ընկնող։
Բացի իր սիրելի կքանիստից, Ջեսին փորձում է մեծացնել իր ակտիվությունը՝ ավելի քիչ օգտվելով հեռախոսից։ Այժմ, գործընկերների հետ տեղեկատվություն կիսելու համար, սովորական մեսենջերներից օգտվելու փոխարեն, նա գրասենյակում անձամբ է դիմում նրանց։
