Նրանք, ովքեր երբևէ փորձել են նիհարել, գիտեն, թե որքան դժվար է դա անել: Քանի որ շուրջն այնքան համեղ գայթակղություններ կան, և ոչ միշտ բավարար ֆիզիկական և բարոյական ուժ կա սպորտին ժամանակ հատկացնելու համար: Բայց գլխավորը ինքդ քո առջև հստակ նպատակ դնելն ու դրան համառորեն ձգտելն է։ Իսկ մեր հոդվածի հերոսներն ապացուցեցին, որ դա ցանկալի արդյունքների հասնելու միակ ճանապարհն է։
1. «158 կգ էի, դարձա 116 կգ։ Սա 21 ամսվա արդյունքն է։ Ես շատ հպարտ եմ ինձնով»
2. Այն դեմքը, որը ես ստացա ինքս ինձ վրա աշխատելով 4 տարվա ընթացքում։ Հիմա ես ընդհանրապես չեմ կարողանում ճանաչել իմ նախկին եսը։ Այն կազմում էր 274 կգ, իսկ դարձել է 149 կգ
3. «Այստեղ նույն տեղն է և նույն հագուստը, բայց ակնհայտորեն կզակի այլ գիծ։ 90 կգ էր, և դարձավ 63 կգ»
4. Իմ ետևում է մնացել հիվանդագին գիրությունը և կյանքի համար թուլացնող վախը: Ես կշռում էի 149 կգ, իսկ այժմ՝ 77 կգ
5. Ես դեռ չեմ հավատում, որ դա ես էի: Ուրախ եմ, որ հասել եմ այսքանին, բայց դեռ շատ աշխատանք ունեմ անելու: 90 կգ էի, դարձել եմ 66 կգ
6. «149 կգ էի, և դարձա 89 կգ։ Ես տարբեր տեսք ունեմ: Թեեւ, թերեւս, ամեն ինչ նոր ակնոցների մեջ է
7. 11 ամիս անց կիսաշրջազգեստն ինձ հիանալի է սազում։ 87 կգ էի, և դարձա 63 կգ
«Տարեսկզբին հատուկ գնեցի այս կիսաշրջազգեստը՝ որպես մոտիվացիա։ Այն ժամանակ ես հազիվ կարողացա քաշել այն»
8. Իմ ուղեղի համար դեռ դժվար է հասկանալ, որ ես այլևս նման չեմ ձախ կողմում գտնվողին: 88 կգ էի, և դարձա 58 կգ
9. «149 կգ էի, և դարձա 88 կգ. Ես որոշեցի փոխել կյանքս, և 17 տարվա մեջ առաջին անգամ իմ քաշը 90 կգ-ից պակաս է»
10. Ամանորյա լավագույն նվերը, որը կարող էի տալ ինքս ինձ: 160 կգ էի, և դարձա 64 կգ
11. «170 կգ էի, դարձա 90 կգ։ Մեկ տարում կորցրել եմ իմ քաշի գրեթե կեսը»
12. «Կշռում էի 132 կգ, իսկ այժմ՝ 73 կգ։ Այս արդյունքին հասել եմ 8 ամսում»
13. «Քաշը 122 կգ, գցեց մինչև 63 կգ: Նիհարելու որոշումը նրա կյանքի լավագույն որոշումն էր»
«Ես թաքնվում էի որոշ առարկաների հետևում, որպեսզի մարդիկ չտեսնեն, թե որքան մեծ եմ: Իսկ հիմա ինքնավստահությունս ամեն օր ավելանում է։ Ես այլևս չունեմ արյան բարձր ճնշում, ապնոէ և մշտական այտուց»
14. «119 կգ էր, և դարձավ 62 կգ։ Պարանոցի զարդը նույնն է»
15. Այն պատկերը, որը ես տեսել էի նախկինում լուսանկարներում, չէր համընկնում իմ գլխում եղած պատկերացման հետ, և ես ուզում էի փոխել այն: 120 կգ էի, իսկ դարձա 81 կգ
16. «Եթե ես կարողացա դա անել, ապա դու նույնպես կարող ես: 136 կգը դարձավ 80 կգ»
17. «Հաղթանակը, որը ես վերջերս նկատեցի, վստահությունն էր` նոր հագուստ փորձելիս: 95 կգ էի, դարձավ 63 կգ
18. Ես այնքան սիրեցի այս սվիտերը, որ նորը գնեցի՝ նոր քաշով հագնելու համար: Այն կազմել է 116 կգ, իսկ դարձել է 67 կգ
19. Չկա ավելի լավ բան, քան նայել քո հին լուսանկարները, որոնք հիշեցնում են քեզ, թե որքան բանի ես հասել
20. Քաշի տարբերությունը 41 կգ է
21. «Ես կշռում էի 129 կգ, բայց դիետայի շնորհիվ ես նետեցի մինչև 55 կգ»
22. «104 կգ էր, դարձավ 84 կգ։ Զարմանալի է, որ քաշի տարբերությունը հստակ արտացոլվում է դեմքի վրա»
Երբևէ դիետա պահե՞լ եք: Քանի՞ կգ եք կարողացել նիհարել:
