Մեթոդը շատ պարզ է: Դուք պարզապես պետք է անեք հետևյալը:Շատ մարդիկ, առօրյա կյանքի քաոսային պայմաններում, չունեն բավարար ժամանակ առողջ քաշը պահպանելու համար։Բայց մենք լավ նորություն ունենք: Պետք չէ մարզասրահ գնալ՝ ավելորդ ճարպ կորցնելու համար: Հենց այսպես է մտածում անգլիացի թերապևտ Սեմմի Մարգոն։
Սեմին շատ հայտնի է Անգլիայում և ավելի ճանաչված է դարձել շնորհիվ իր մշակված մեթոդի:Այս ընթացակարգը կօգնի բարելավել կեցվածքը, ինքնագնահատականը և թաքցնել կախված փորը։Սա բավականին հեշտ մեթոդ է:
Պարզապես խորը շունչ քաշեք, ապա արտաշնչեք օդի կեսը: Կապեք ձեր գոտկատեղի թելով և ամբողջ օրվա ընթացքում շրջեք այդպես։Դուք կարող եք աշխատել, քայլել և կատարել ամենօրյա գործողություններ օրեցօր, մինչ մեթոդը ուժի մեջ կմտնի:
Սա հզոր վարժություն է, որն օգնում է մկանները կրճատված պահել ժամերի ընթացքում։Բացի այդ, այս հնարքը կարող է «խաբել» ուղեղին կարծելու, որ թելը որովայնի սահմանն է։Իսկ ի՞նչ է դա նշանակում։
Դուք ավելի քիչ կուտեք, քանի որ ձեր ուղեղը չի ցանկանա «պայթեցնել» ձեր ստամոքսը։Զարմանալի է, այնպես չէ՞:Այս մեթոդը նաև կբարելավի ձեր կեցվածքը՝ հիշեցնելով, որ ձեր մեջքը պետք է ուղիղ պահեք։Ըստ թերապևտի` սա շատ կարևոր տեխնիկա է, քանի որ այն նաև օգնում է թեթևացնել մեջքի ցավը և պայքարել ավելորդ քաշի դեմ:Նա նաև պնդում է, որ լավ կեցվածքը օգնում է խուսափել սթրեսից և բարելավում է տրամադրությունը:Արժե փորձել, այնպես չէ՞։
