Есть 5 типов женских животиков. Вот как избавиться от каждого из них!

Если у вас не получалось, то только поэтому.

Вечная женская проблема: куда спрятать живот? Его бывает видно даже под многочисленными слоями одежды, пишет Cultura Colectiva. А уж про обтягивающее платье можно и не мечтать!

Увы, далеко не всем помогают и подходят упражнения на пресс. Потому что все животы индивидуальны. Для каждого типа нужен определенный подход.

Определите свой тип живота и выберите подходящую стратегию, которая поможет вам от него избавиться.

1. Живот от стресса.

Причина появления: сильный стресс.

Как определить: большая часть жира сосредоточена в передней части живота в районе пупка. На ощупь такой живот кажется скорее твердым, чем мягким.

Как появляется: во время стрессовой ситуации у нас вырабатывается кортизол, гормон, который дает сигнал организму, что нужно заготавливать жир в районе живота.

Вот что нужно делать:

•  высыпаться;
•  принимать расслабляющие ванны перед сном;
•  сократить употребление кофе до двух чашек в день;
•  не перегружаться на тренировках, отдать предпочтение йоге и длительным пешим прогулкам;
•  включить в рацион много продуктов, богатых магнием: листовые овощи, орехи и семена.

Дельный совет: снизить уровень кортизола перед сном поможет йога, успокоить нервы — ромашковый чай.

Для продолжения просмотра перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

Понравился пост? - тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

1
2
3
4
5