Ինչպես շատ կարճ ժամանակահատվածում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Կիտրոնները, բացի վիտամին C-ով հարուստ լինելուց, նաև նպաստում են նիհարելուն և հենց այս պատճառով էլ դրանց հիման վրա ստեղծվել է մի դիետա, որը ապշեցնում է իր արդյունավետությամբ:

Այս դիետայի շնորհիվ կարելի է հեշտությամբ և շատ կարճ ժամանակահատվածում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Սակայն հարկ է նշել, որ սա բավական խիստ դիետա է, ուստի դրա տևողությունը չպետք է գերազանցի 5 օրը, քանի որ կարող են առաջանալ կողմնակի բարդություններ:

Կիտրոնով դիետան կարելի է կրկնել միայն կես տարի անց:

Բացի այդ, կիտրոնները նաև հիանալի միջոց են օրգանիզմի դետոքսիկացիայի համար և օժտված են հակաբորբոքային հատկություններով:

Այս դիետայի հիմնական բաղադրիչը կիտրոնն է, սակայն աստիճանաբար ավելացվում են նաև այլ մթերքներ:

Դիետայի սխեման

Երկուշաբթի

Ամբողջ օրվա ընթացքում հարկավոր է խմել ջրում լուծված կիտրոնի հյութ: Եթե այս ընպելիքը շատ թթու է այդպես խմելու համար, կարելի է մի քիչ քաղցրացնել այն մեղրախոտով (ստեվիա) և ոչ մի դեպքում շաքարավազով կամ որևէ ուրիշ քաղցրացուցիչով:

Ճաշին ու ընթրիքին կարելի է ուտել խաշած բանջարեղեն՝ ճակնդեղ, սպանախ, գազար, դդում, դդմիկ և այլն, սակայն ոչ մի դեպքում չի կարելի ուտել կարտոֆիլ:

Երեքշաբթի

  • Նախաճաշին և կեսօրից հետո թեթև նախաճաշիկին.
  • Կիտրոնով թեյ (կարելի է քաղցրացնել մեղրախոտով)
  • Կեսօրին և երեկոյան կարելի է ուտել նարինջ, թուրինջ կամ պոմելո:

Ճաշին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Գազարով, լոլիկով ու կոտեմով աղցանի մեծ բաժին,
  • 2 կտոր արքայախնձոր:

Ընթրիքին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Մեկ հատ խաշած ձու և խաշած շագանակագույն բրնձի միջնին բաժին,
  • Տանձ:

Չորեքշաբթի

  • Նախաճաշին և կեսօրից հետո թեթև նախաճաշիկին.
  • Կիտրոնով թեյ (կարելի է քաղցրացնել մեղրախոտով),
  • Կեսօրին և երեկոյան կարելի է ուտել նարինջ, թուրինջ կամ պոմելո:

Ճաշին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Գրիլի վրա պատրաստված հավի կրծքամիս կիտրոնով,
  • Լոլիկ (կարելի է կտրատել և ավելացնել մի փոքր աղ և ձիթայուղ),
  • Խնձոր:

Ընթրիքին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Մի բաժին դդմի խյուս,
  • Հազարի թերթիկներով ու լոլիկով աղցան,
  • 10-15 հատ ելակ:

Հինգշաբթի

  • Նախաճաշին և կեսօրից հետո թեթև նախաճաշիկին.
  • Կիտրոնով թեյ (կարելի է քաղցրացնել մեղրախոտով),
  • Կեսօրին և երեկոյան կարելի է ուտել նարինջ, թուրինջ կամ պոմելո:

Ճաշին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Գրիլի վրա պատրաստված ձուկ կիտրոնով,
  • Սմբուկով աղցան,
  • 2 կտոր արքայախնձոր:

Ընթրիքին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Բրնձով ու պանրով լցոնած դդմիկ,
  • Գազարի խյուս,
  • Տանձ:

Ուրբաթ

  • Նախաճաշին և կեսօրից հետո թեթև նախաճաշիկին.
  • Կիտրոնով թեյ (կարելի է քաղցրացնել մեղրախոտով),
  • Կեսօրին և երեկոյան կարելի է ուտել նարինջ, թուրինջ կամ պոմելո:

Ճաշին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Մի բաժին տավարի միս,
  • Լոլիկով, վարունգով ու հազարի թերթիկներով աղցան
  • Խնձոր:

Ընթրիքին

  • 2 բաժակ տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ,
  • Մի բաժին ջեռոցում եփված ճուտ (առանց կաշվի),
  • Սպանախ,
  • 2 կտոր սեխ:

Այս դիետայի ընթացքում ցանկացած ժամանակ կարելի է խմել տաք ջրում լուծված կիտրոնի հյութ: Օրվա ընթացքում կարելի է օգտագործել 6-8 բաժակ «կիտրոնի ջուր»: Բացի այդ, լավ արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է խստորեն հետևել դիետայի բոլոր կանոններին:
Հարկ է նաև նշել, որ այս դիետայի հետ մեկտեղ հարկավոր է փոխել նաև սովորությունները և սկսել կատարել ֆիզիկական վարժություններ և օրական գոնե 30 րեպո տրամադրել մաքուր օդին զբոսնելուն:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ARMBLOG–ը

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին:

Загрузка ...