10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Ներկայացնում ենք 10 պարզ օգտակար սովորություն, որոնք կյանքը դեպի լավն են փոխում:

1. Օրը սկսեք կիտրոնով մեկ բաժակ ջրով

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Ամեն օր խմեք մեկ բաժակ տաք ջուր կիտրոնի հյութով և 1 պտղունց կայենյան պղպեղով: Դա կբարձրացնի իմունիտետը, կլավացնի մաշկի որակը:

2. Դեմքը սրբեք երիցուկի եփուկով սառույցի կտորներով:

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Առավոտյան այս սովորությունը կօգնի մոռանալ միմիկական կնճիռների մասին, խթանում է մաշկի նյութափոխանակությունը:

3. Ձեզ մոտ թեթև հետճաշիկ ունեցեք

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Օգտակար հետճաշիկ կարող են լինել մրգերը, հատիկավոր բույսերի հացը, յոգուրտը: Օգտակար սնունդը կօգնի նիհարել:

4. Ատամի թել օգտագործեք

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Այն մաքրում է ատամների մեջտեղի սննդի մնացորդները և ատամանփառը դժվարհասանելի մասերից:

5. Ուտելուց հետո խնձոր կերեք

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Ատամները մաքրել ցանկալի է ամեն անգամ ուտելուց հետո, բայց ոչ միշտ է ստացվում: Խնձորը կօգնի բերանի խոռոչը մաքրել սննդի մնացորդներից, կլավացնի լնդերի արյան շրջանառությունը, կնորմալացնի բերանի թթվայնությունը:

6. Ամեն օր կոնտրաստային լոգանք ընդունեք

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Դա կամրացնի նյարդային համակարգը և անոթները, անփոխարինելի է երակների վարիկոզ լայնացման բուժման և կանխարգելման գործում:

7. Ջրի շիշ դրեք ձեր աշխատասեղանի վրա

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Առողջ կենսակերպի համար շատ մաքուր ջուր խմեք:

8. Ընկուզեղեն կերեք

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Օրական առնվազն 50 գ. ընկուզեղեն կերեք: Դրանք ամրացնում են սրտանոթային համակարգը, մազերը, եղունգները, նվազեցնում են վնասակար խոլեստերինի մակարդակը:

9. Քնելու գուլպաներ ունեցեք

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Ամռանը կարող են բամբակյա-թղթե լինել, ձմռանը՝ բրդյա: Քնելուց առաջ, լոգանք ընդունելուց հետո ոտքերին առատորեն կոկոսի և մի քանի կաթիլ անանուխի յուղերի խառնուրդ քսեք: Մերսեք, թողեք յուղը մի քիչ ներծծվի, գուլպա հագեք և պառկեք քնելու: Դա կփափկեցնի մաշկը:

10. Կարդացեք ամեն օր

10 ֆանտաստիկ պարզ սովորություն, որոնք ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխեն

Դա կզարգացնի հիշողությունը, տրամաբանական մտածողությունը, երևակայությունը, կարող է դանդաղեցնել կամ կանխել Ալցգեյմերի հիվանդությունը, թուլամտությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ARMBLOG–ը

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին:

Загрузка ...