Գարունը հետզհետե գալիս է իր մեջ, ինչը նշանակում է, որ շատերի օրգանիզմը դառնում է հատկապես զգայուն։ Եղանակի փոփոխությունները և քրոնիկ խնդիրների սրումը կարող են իրենց հայտնի դառնալ ամենաանսպասելի պահին: Հիանալի մարզավիճակում լինելու համար դուք պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեք ձեր մարմնի ազդանշաններին և ժամանակին միջոցներ ձեռնարկեք ձեր իմունային համակարգը ամրապնդելու համար: Ի՞նչ խորհուրդներ են պատրաստել աստղերը կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի համար գալիք շաբաթվա համար։ Եկեք ուսումնասիրենք աստղագիտական մանրամասն կանխատեսումը:Խոյ (մարտի 21 – ապրիլի 19)Այս շաբաթ Խոյերը պետք է ուշադիր լինեն իրենց մարմնի ազդանշանների նկատմամբ։ Հատկապես երկուշաբթի և երեքշաբթի օրերին հնարավոր են գլխացավեր և տոնուսի ընդհանուր նվազում։ Ֆիզիկապես չպետք է գերլարվել, ավելի լավ է ընտրել հանգիստ զբաղմունքներ, ինչպիսիք են յոգան կամ քայլելը: Աստղերը նաև խորհուրդ են տալիս հետևել ձեր քնի ռեժիմին, քանի որ ձեր ինքնազգացողությունը և տրամադրությունը կախված են ձեր քնի որակից:Ցուլ (ապրիլի 20 – մայիսի 20)Ցուլերի առողջության վրա այս շաբաթ կարող է ազդել սթրեսը կամ ֆինանսների հետ կապված մտահոգությունները: Փորձեք նվազեցնել ձեր անհանգստության մակարդակը և ավելի հաճախ հանգստանալ: Օգտակար կլինի ժամանակ հատկացնել հանգստացնող պրոցեդուրաներին, մերսմանը կամ եթերային յուղերով տաք լոգանքներին։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին` խուսափեք ծանր ուտելիքներից և ալկոհոլից: Երկվորյակ (ապրիլի 20 – մայիսի 20)Երկվորյակները պետք է զգուշանան գերբեռնվածությունից և նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրներից։ Զգացմունքային վերելքներն ու անկումները կարող են բացասաբար ազդել ձեր քնի որակի և տրամադրության վրա: Ձեր առօրյայի մեջ ներառեք կարճ զբոսանքները մաքուր օդում, աշխատեք ավելի հաճախ օդափոխել այն սենյակները, որտեղ գտնվում եք։ Օգտակար են շնչառական վարժությունները կամ յոգան, քանի որ կայունացնում են էմոցիոնալ վիճակը։Խեցգետին (հունիսի 21 – հուլիսի 22)Խեցգետիններն այս շաբաթ իրենց հիանալի կզգան, բայց դա զգուշության մասին մոռանալու պատճառ չէ։ Հնարավոր են ստամոքսի աննշան խնդիրներ, հատկապես եթե անտեսում եք պատշաճ սնուցումը։ Փորձեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր ուտել, խուսափել ճարպային և չափազանց կծու ուտելիքներից: Ընդհանուր առմամբ, օրգանիզմը կայուն կլինի, եթե խուսափեք հիպոթերմայից և էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունից։ Առյուծ (հուլիսի 23 – օգոստոսի 22)Առյուծները պետք է հոգ տանեն իրենց սրտի և արյան անոթների մասին։ Մարտի 10-ից 16-ը ընկած շաբաթվա ընթացքում հատկապես չորեքշաբթի և հինգշաբթի օրերին խուսափեք ծանր բեռներից և նյարդային ցնցումներից։ Խորհուրդ է տրվում չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն, լող կամ երկար զբոսանքներ։ Մի մոռացեք ձեր քնի ժամանակացույցի մասին՝ պատշաճ հանգիստը կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը և կբարձրացնի ձեր արտադրողականությունը: Կերեք կանոնավոր և հավասարակշռված՝ առանց ձեր մարմինը ավելորդ կալորիաներով ծանրաբեռնելու։Կույս (օգոստոսի 23 – սեպտեմբերի 22)Կույսերի համար առաջիկա շաբաթվա առողջության գլխավոր թեման իմունիտետն է լինելու։ Հնարավոր է մրսածություն կամ քրոնիկ բորբոքային պրոցեսների սրացում։ Ձեր սննդակարգում ներառեք վիտամիններ և առողջարար մթերքներ: Օգտակար կլինի չափավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվել, ինչը կուժեղացնի իմունային համակարգը և կբարձրացնի ընդհանուր տոնուսը: Կշեռք (սեպտեմբերի 23 – հոկտեմբերի 22)Կշեռքները կարող են զգացմունքային վերելքներ ու վայրէջքներ ունենալ, ինչը կարող է հանգեցնել քնի հետ կապված խնդիրների և հեշտ հոգնածության: Խուսափեք գերլարումից, օրվա ընթացքում հաճախակի ընդմիջումներ արեք։ Օգտակար կլինեն երիցուկով, անանուխով կամ կիտրոնի բալզամով բուսական թեյեր։ Ջրի մոտ լողալը կամ քայլելը կօգնի ազատվել սթրեսից և վերականգնել ուժերը:Կարիճ (հոկտեմբերի 23 – նոյեմբերի 21)Կարիճների առողջական վիճակը կայուն կլինի, սակայն ոչ ճիշտ սնվելու պատճառով հնարավոր են մարսողության աննշան խանգարումներ։ Արժե ուշադիր հետևել ձեր առօրյային և խուսափել կոֆեինի կամ ճարպային մթերքների չափից ավելի օգտագործումից: Շաբաթը իդեալական է օրգանիզմը մաքրելու և բանջարեղենի, կանաչեղենի և մրգերի վրա շեշտադրված թեթև դիետայի համար։Կշեռք (սեպտեմբերի 23 – հոկտեմբերի 22)Կշեռքներին խորհուրդ է տրվում հատուկ ուշադրություն դարձնել հոդերի և ողնաշարի առողջությանը։ Շարժման բացակայությունը կամ նստակյաց ապրելակերպը կարող են առաջացնել անհանգստություն և մեջքի ցավ: Թեթև մարմնամարզությունը, վարժությունները և ձգվող վարժությունները կօգնեն կանխել հնարավոր խնդիրները։ Օգտակար է նաև ձեր առօրյայի մեջ ներառել ձգումներ և կարճ զբոսանքներ՝ լավ ֆիզիկական պատրաստվածությունը պահպանելու համար:Աղեղնավոր (նոյեմբերի 22 – դեկտեմբերի 21)Աղեղնավորների համար շաբաթը կարող է կապված լինել նյարդային համակարգի սթրեսի հետ։ Հնարավոր է անհանգստություն, դյուրագրգռություն հատկապես շաբաթվա կեսին։ Փորձեք ավելի հաճախ հանգստանալ, ժամանակ հատկացնել հոբբիներին և բացօթյա հանգստին: Մեդիտացիան և հանգիստ զբոսանքները կօգնեն վերականգնել հուզական հավասարակշռությունը: Խուսափեք չափից շատ ուտելուց կամ ալկոհոլի չարաշահումից. դա կարող է բացասաբար ազդել ձեր ինքնազգացողության վրա:Այծեղջյուր (դեկտեմբերի 22 – հունվարի 19)Այս շաբաթ Այծեղջյուրները կշահեն իրենց մարսողական համակարգին և սննդակարգին ուշադրություն դարձնելուց։ Կարող են խնդիրներ լինել ստամոքսի կամ աղիքների հետ: Խուսափեք ծանր ուտելիքներից, քաղցրավենիքից և տապակած մթերքներից: Ձեր սննդակարգում ներառեք բջջանյութով հարուստ առողջ սնունդ, ինչպես նաև ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքներ: Մի մոռացեք ֆիզիկական ակտիվության և բավարար քնի մասին՝ սա կօգնի կայունացնել օրգանիզմի աշխատանքը:Ջրհոս (հունվարի 20 – փետրվարի 18)Ջրհոսները կունենան բավականին բարձր էներգիայի պաշար, սակայն հնարավոր են տրամադրության փոփոխություններ, գլխապտույտ, հատկապես շաբաթվա առաջին օրերին։ Կարևոր է ժամանակին հանգստանալ և խուսափել գերլարումից։ Հատկապես օգտակար կլինի մաքուր օդում զբոսնելը և թեթև ֆիզիկական վարժությունները։ Ձեր սննդակարգում ներառեք B խմբի վիտամիններ և երկաթով հարուստ մթերքներ:Ձկներ (փետրվարի 19 – մարտի 20)Այս շաբաթ Ձկները պետք է հոգ տանեն իրենց նյարդային համակարգի մասին և խուսափեն հուզական սթրեսից: Հնարավոր է հակվածություն դեպի անքնություն և ներքին փորձառություններ։ Ավելի լավ է ձեր ազատ ժամանակը տրամադրեք մեդիտացիային, ընթերցանությանը կամ հանգիստ զբոսանքներին։ Բուսական թուրմերը օգտակար են, քանի որ դրանք կօգնեն ազատվել ներքին լարվածությունից և ապահովելու առողջ քուն:
💥 Խոյերին սպասվում են գլխացավեր, իսկ Ցուլերին՝ անհանգստություններ. առողջության աստղագուշակ մարտի 10-ից 16-ը ընկած ժամանակահատվածում.
