Ոչ, եթե պարզապես ցանկանում եք համտեսել պանրի ուտեստը, կարող եք բաց թողնել այս հուշումը: Բայց եթե խոսքը սննդակարգում պանրի քանակի մասին է սննդանյութերի, օրինակ՝ կալցիումի առումով, ապա բավական է միանգամից երկու մատի չափ կտոր ուտել։Որքա՞ն կարագ:
Բավականին մի կտոր, ցուցամատի ֆալանգի չափ։ Սա այն յուղն է, որը մենք քսում ենք հացի վրա կամ ավելացնում աղցանի մեջ։Լրիվ բուռ հատապտուղներ
Կանոնը վերաբերում է նաև մրգերին և բանջարեղենի որոշ տեսակների, օրինակ՝ լոլիկի։ Կերեք այնքան, որքան կարող եք տեղավորել մի բուռ երկու ձեռքի մեջ՝ մեկ մեծ խնձոր, մի քանի կտոր սեխ, մի բուռ հաղարջ և այլն։Քաղցրավենի՜
Բթամատի առաջին phalanx- ահա թե որքան մեղր, մուրաբա կամ շոկոլադ պետք է լինի մեկ ճաշի մեջ՝ համը փայփայելու և կազմվածքի համար խնդիրներ չստեղծելու համար:Բռունցք դեսերտ չափելու համար
Երբ ընտրում եք պաղպաղակ, տորթի կտոր կամ կեքք, առաջնորդվեք վրդովմունքից սեղմած բռունցքի չափով. ի՜նչ վնասակար օրգանիզմ է, այն ձեզ թույլ չի տալիս ձեր սրտով համեղ ուտելիք ուտել: Այո, դա այդպես չէ:Առաջին նշում. այս կանոնները հարմար չեն երեխաների համար, միայն հասուն մեծահասակների համար:Երկրորդ նշում. բոլորն ունեն հակացուցումներ և անհատական առանձնահատկություններ, մի անտեսեք դրանք հանուն նորաձևության միտումների:Երրորդ նշում. սննդի որակը միշտ ավելի լավն է, քան քանակը, այս կանոնները միայն օգնում են ուղղորդել նրանց, ովքեր նոր են սկսում մտածել՝ ի՞նչ և ինչքա՞ն եմ ես ուտում:
