Որքան շուտ սկսեք իրականացնել այս կետերը, այնքան ավելի հեշտ կլինի բաժանումը:
Բաժանվելը շատ ցավալի է, բայց դուք կարող եք հաղթահարել ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների խզումը` ամեն օր փոքր քայլեր անելով: Կենտրոնացեք ձեր և ձեր հետաքրքրությունների վրա, շրջապատեք ձեզ աջակցող մարդկանցով: Ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ վերականգնելու և փորձեք գտնել նոր գործողություններ՝ նոր հիշողություններ ստեղծելու համար: Հիշեք, որ համբերությամբ և ինքնասպասարկման շնորհիվ դուք կարող եք հաղթահարել ցավը և սկսել կյանքի նոր գլուխ:
Ահա թե ինչ պետք է անեք ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները խզելուց հետո.
1. Հանդիպեք սիրելիների հետ
Կապվեք ձեր մասին հոգ տանող ընկերների և ընտանիքի հետ: Նրանց աջակցությունը կօգնի ձեզ միայնակ չզգալ այս դժվարին պահին: Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին և թույլ տվեք, որ դրանք մխիթարեն ձեզ. դուք չպետք է միայնակ անցնեք դրա միջով:
2. Հեռու մի տեղ գնա
Մտածեք կարճ ճանապարհորդություն կատարել նոր կամ նույնիսկ ծանոթ վայր: Շրջապատի փոփոխությունը կօգնի ձեզ խելքից հանել իրերը և նորովի նայել իրավիճակին։ Ձեր նոր շրջապատի հետ ծանոթանալը կարող է դրական առաջընթաց լինել:
3. Խոսեք մասնագետի հետ
Հոգեբանի կամ թերապևտի օգնությանը դիմելը ձեզ ապահով վայրի զգացում կտա, որտեղ կարող եք արտահայտել ձեր զգացմունքները և արժեքավոր գիտելիքներ ձեռք բերել: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես հաղթահարել և ավելի լավ զգալ, ինչպես նաև ուղղորդել ձեզ բուժելու ձեր զգացմունքները:
4. Հեռավորվեք հարաբերություններից։
Բաժանվեք նախկին զուգընկերոջից։ Հեռացրեք նրան սոցիալական ցանցերից և որոշ ժամանակ մի կապվեք նրա հետ: Այս տեսակի բաժանումը կօգնի ձեզ և՛ վերականգնել, և՛ հարմարվել ձեր կյանքի նոր գլխին:
5. Ազատվեք բոլոր հիշեցումներից
Դեն նետեք կամ ձերբազատվեք այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր հարաբերությունների մասին: Սա կօգնի նվազեցնել ձեր զգացմունքների ինտենսիվությունը և թույլ կտա աստիճանաբար հեռանալ անցյալից: Կարծես դուք մաքրում եք ձեր սիրտը, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ զգալ և անհամբեր սպասել նոր փորձառությունների:
6. Ընդմիջեք ծանոթություններից
Պետք չէ անմիջապես շտապել նոր հարաբերությունների մեջ: Ժամանակ հատկացրեք ձեր վրա կենտրոնանալու, բուժելու և ձեր հետաքրքրություններն ու կրքերը վերագտնելու համար:
7. Հոգ տանել ձեր մասին
Առաջնահերթություն տվեք ինքնասպասարկմանը՝ ճիշտ սնվելով, մարզվելով և հանգստանալով: Արեք այն, ինչ ձեզ ուրախություն է պատճառում և հանգստացնում: Ձեր մարմնի և մտքի մասին հոգալը կարևոր է վերականգնման համար:
8. Մտածեք հարաբերությունների մասին
Ժամանակ հատկացրեք մտածելու, թե ինչ դասեր եք քաղել այս հարաբերություններից: Մտածեք դրական և բացասական կետերի մասին: Այսպիսի ինքնադրսևորումը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի լավ մարդ և ապագայում ավելի խելացի ընտրություն կատարել:
9. Նոր նպատակներ դրեք
Ձեր էներգիան կենտրոնացրեք ինքներդ ձեզ համար նոր նպատակներ դնելու վրա: Անկախ նրանից, թե դա անձնական աճ է, կարիերայի ձգտումներ կամ նոր հոբբիներ, ինչ-որ բանի վրա աշխատելը կարող է ձեզ նպատակի և հուզմունքի զգացում տալ:
10. Վերադարձեք ինքներդ ձեզ հետ
Օգտագործեք այս ժամանակը հարաբերություններից դուրս ինքներդ ձեզ հետ կապ հաստատելու համար: Բացահայտեք ձեր հետաքրքրությունները, կրքերը և ուժեղ կողմերը: Ձեր ինքնագնահատականի ամրապնդումը ձեզ ուժ կտա հետագա քայլեր ձեռնարկելու համար:
11. Շրջապատիր քեզ դրականությամբ
Շրջապատեք ձեզ դրականությամբ՝ լինի դա ոգևորող գրքեր, ոգեշնչող փոդքասթեր կամ ընկերներին մոտիվացնող: Դրական միջավայրի ստեղծումը կօգնի ձեզ ուղղել ձեր ուշադրությունը դեպի ավելի պայծառ օրեր:
12. Սովորեք երախտագիտություն հայտնել
Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք մտածելու այն մասին, ինչի համար դուք շնորհակալ եք: Երախտագիտություն զարգացնելը կարող է փոխել ձեր տեսակետը և օգնել ձեզ ուրախություն գտնել նույնիսկ դժվարին պահերին:
Կիսվեք ձեր մտքերով.
Գրեք ձեր մտքերը մեկնաբանություններում՝ եկեք աջակցենք միմյանց ապաքինման և առաջ շարժվելու ճանապարհին:
