Շատ օգտակար է:Մարդիկ, ովքեր տառապում են անքնությունից, պետք է իմանան, որ աղն ու շաքարը կատարյալ համադրություն են։ Այն կարող է արդյունավետ լինել և օգնել ձեզ լավ քնել:Երբ տառապում ենք անքնությամբ՝ խանգարումով, որը քնի հետ կապված խնդիրներ է առաջացնում, երբեմն ստիպված ենք լինում ամբողջ գիշեր արթուն մնալ կամ անընդհատ արթնանալ։ Դա պայմանավորված է սթրեսով, որից մենք անընդհատ տառապում ենք, և արդյունքում հաջորդ օրը դուք կբախվեք էներգիայի պակասի հետ։
Ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսը անքնության հիմնական պատճառներից մեկն է, որն առաջանում է կենսաքիմիական գործողության հետևանքով, որը խանգարում է քնի հորմոնների արտադրությանը: Աղն ու շաքարն այստեղ կարևոր դեր են խաղում, քանի որ վերահսկում են սթրեսի հորմոնները և վերադարձնում դրանք նորմալ ցիկլի, որպեսզի քունը չընդհատվի:Մենք բոլորս գիտենք, որ աղի և շաքարի ավելցուկ օգտագործումն ազդում է մեր առողջության վրա, բայց եթե դա անենք չափավոր, ապա կլինեն այսպիսի առավելություններ.– Դա օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր տրամադրությունը:
– Ամրացնում է իմունային համակարգը:– Բարձրացնում է սերոտոնինի և էլեկտրոլիտների մակարդակը:– Ձեզ ավելի շատ էներգիա է տալիս:– Նվազեցնում է սթրեսը:– Պայքար գլխացավերի դեմ:Բաղադրությունը՝– 1 ճաշի գդալ չզտած ծովի աղ– 5 թեյի գդալ շագանակագույն շաքարՊատրաստում`Խառնել աղն ու շաքարավազը և զանգվածը դնել ստերիլիզացված ապակե տարայի մեջ:Քնելուց առաջ պետք է այս խառնուրդի փոքր քանակությունը դնել լեզվի տակ և թույլ տալ, որ այն դանդաղ լուծվի:Աղը թույլ է տալիս բջիջներին համարժեք շնչել՝ տալով էներգիա:Շաքարը գործում է որպես բակտերիա բջիջների համար, քանի որ գլյուկոզան հուսալի էներգիայի հավելում է միտոքոնդրիաների համար (բջջային օրգանելներ, որոնք պատասխանատու են բջջային շնչառության էներգիայի մեծ մասը մատակարարելու համար):Առողջապահության փորձագետ Մեթ Սթոունի կարծիքով՝ աղի և շաքարի խառնուրդը բացարձակ պարտադիր է գիշերվա ընթացքում սթրեսային իրավիճակների դեպքում։
