Առավոտյան դու արթնանում ես ամբողջովին կոտրված, գլխացավով և մեջքի ցավո՞վ:Իսկ ինչպիսի՞ դիրքով ես դու քնում:Ֆիզիոլոգներն ու բժիշկները նախազգուշացնում են. չնայած մենք ամենքս սովոր ենք քնել ինչ-որ դիրքով, բայց դրանցից ոչ բոլորն են հավասարապես օգտակար օրգանիզմի համար:
Քուն մեջքի վրաԴրական կողմեր: Այսպես դուք հավասարակշռում եք ամբողջ մարմինը՝ պահպանելով ներքին օրգանների հավասարակշռությունը: Բացի դրանից՝ ողնաշարի և վզի ցավեր ձեզ չեն սպառնում:
Բացասական կողմեր: Այս դիրքը հարմար չէ նրանց համար, ովքեր խռռացնում են քնի մեջ:Քուն կողքի վրաԴրական կողմեր: Սաղմի դիրքը՝ կողքի վրա և ծնկները ծալած, օգնում է մեջքի մկաններից հանել լարվածությունը: Բացի դրանից՝ կարևոր է, որ բարձը հարմարավետ լինի, ձեր չափսերին համար և գլուխն ու վիզը պահի հանգիստ վիճակում:Բացասական կողմեր: Շատերը բողոքում են, որ ձախ կողքի վրա քնից ծանրություն են զգում սրտի վրա:Քուն փորի վրաԴրական կողմերը: Մարդիկ, ովքեր օրն անցկացնում են նստակյաց, հաստատում են, որ փորի վրա քունը օգնում է նրանց հանգստացնել ողնաշարը:Բացասական կողմերը: Բժիշկները, սակայն նրանց հետ համաձայն չեն: Նրանք համոզված են, որ փորի վրա քունը դեֆորմացնում է ողնաշարի բնական ստորին կորությունը, իսկ գլուխը, ամբողջ ընթացքում լինելով թեքված կողքի վրա, բացասական ազդեցություն է թողնում վզի ողերի վրա:
Դրական կողմեր: Այսպես դուք հավասարակշռում եք ամբողջ մարմինը՝ պահպանելով ներքին օրգանների հավասարակշռությունը: Բացի դրանից՝ ողնաշարի և վզի ցավեր ձեզ չեն սպառնում:
Դրական կողմեր: Սաղմի դիրքը՝ կողքի վրա և ծնկները ծալած, օգնում է մեջքի մկաններից հանել լարվածությունը: Բացի դրանից՝ կարևոր է, որ բարձը հարմարավետ լինի, ձեր չափսերին համար և գլուխն ու վիզը պահի հանգիստ վիճակում:Բացասական կողմեր: Շատերը բողոքում են, որ ձախ կողքի վրա քնից ծանրություն են զգում սրտի վրա:Քուն փորի վրա
Դրական կողմերը: Մարդիկ, ովքեր օրն անցկացնում են նստակյաց, հաստատում են, որ փորի վրա քունը օգնում է նրանց հանգստացնել ողնաշարը:Բացասական կողմերը: Բժիշկները, սակայն նրանց հետ համաձայն չեն: Նրանք համոզված են, որ փորի վրա քունը դեֆորմացնում է ողնաշարի բնական ստորին կորությունը, իսկ գլուխը, ամբողջ ընթացքում լինելով թեքված կողքի վրա, բացասական ազդեցություն է թողնում վզի ողերի վրա:
